One Piece World
تمارين لتخفيف آلام الرقبة 1346875178511
One Piece World
تمارين لتخفيف آلام الرقبة 1346875178511
One Piece World
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

One Piece World


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لتخفيف آلام الرقبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noямαn
قرصان D
قرصان D
Noямαn


عدد المساهمات : 1175
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
العمر : 25

البطاقة الشخصية
الحياة // الدم:
تمارين لتخفيف آلام الرقبة Left_bar_bleue900/1000تمارين لتخفيف آلام الرقبة Empty_bar_bleue  (900/1000)

تمارين لتخفيف آلام الرقبة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لتخفيف آلام الرقبة   تمارين لتخفيف آلام الرقبة Icon_minitime1الثلاثاء مايو 21, 2013 10:59 pm

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون

من تعب بها جراء العمل لساعات طويلة
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
وايضا للتسخين قبل بدأ لعب اي رياضة ومنها
كرة القدم وكمال الاجسام وذلك للتقليل
من خطر الاصابة بالرقبة او التهابها
الإنحناء إلى الأمام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الإنحناء إلى الخلف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التحرك فى نصف دائرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإنحناء يمينا و يسارا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لتخفيف آلام الرقبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» آلام الظهر.. انواعها وتشخيصها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
One Piece World :: الطب والصحه-
انتقل الى: